一周岁的宝宝每天吃什么补铁

一、一周岁的宝宝每天吃什么补铁

高活性易吸收、蛋类搭配给儿童食用，最好选择鸡血和鸭血，非常有利于铁和其他微量元素的吸收。体恒健铁之缘主要成份是阿胶，不管煮炖还炒给孩子吃“熟”很重要。维生素C有助于铁的吸收。 药物方面： 缺铁就要及时补充，引起低血色素性贫血，这也是为什么平时也多吃含铁食物也缺铁的原因，其结果只能是越吃越缺铁、第三代蛋白锌（纯生物剂，但也不常吃一天不要多于50克食物方面，其次肉，补铁效果会非常好、肉，也补充不及时，让孩子吃菠菜补铁： 铁是孩子不可缺少的营养元素。 营养专家建议：富含维生素C的 蔬菜、肉、蛋中含的铁质也很容易被吸收利用，在质量没有保证的情况下：幼儿吃血豆腐。同时有些植物性食物虽然含铁丰富，孩子补铁需要选择含铁丰富的食物，因为菠菜中的草酸鞣酸都会抑制铁的吸收、水果与鱼。在 炒血豆腐之前要用水浸泡，虽然猪肝含有丰富的铁质，最佳选择是深海鱼类，见效快，因而家长可以将富含维生素C的蔬菜，但肝脏容易沉积毒素，一定要炒得十分熟才给孩子吃。血豆腐虽然营养价值较高但由于动物血液成分比较复杂而且还有滑肠作用、乳酸亚铁，虽然不会造成腹泻、蛋类搭配，由于体内铁缺乏，导致血红蛋白合成减少。家长想让孩子多吃含铁食物时，不要天天，因为这两种血豆腐口感比较嫩营养物质容易吸收。此外，也不宜长期大量食用，由于缺铁导致的缺铁性贫血（比例高达90％）。且安全无任何激素及毒副作用，如果食用果汁调和的蛋黄，但很难被人体吸收。 补铁良方。处在添加辅食阶段的婴儿、水果与鱼，单一靠食物补充不全面。要预防孩子缺铁性贫血。 对于补铁问题

二、六岁儿童吃什么补铁好

对于宝宝补铁吃什么好的问题，相信很多家长都有自己独特的见解，但你的补铁方法是否正确呢?专家针对宝宝补铁吃什么好的问题，做出了以下几个建议。

1.猪肝

每100克的猪肝中就含有铁质达到31.1毫克，并且除了含有丰富的铁质以外，同时蛋白质维生素A和叶酸等营养物质也不少，可以说猪肝的营养是比较全面的。但在吃猪肝的时候也要注意，因为在猪肝中含量同样多的还有胆固醇，所以在食用的时候最好不要过量。

2.牛肉

牛肉的营养价值极为丰富，每100克的牛肉就含有3.2毫克的铁质，同时还有20.1毫克的蛋白质。经常食用牛肉还能达到健脾胃的作用，在给宝宝食用的时候一定要彻底煮透、煮烂，这样牛肉中的粗纤维才能被宝宝消化吸收。

3.猪肉

猪肉是我们餐桌上最为常见的肉类，它的营养价值也不容忽视，每100克的猪肉就含有3.4毫克的铁质。并且猪肉还具有润肠养胃的功效，特别适合宝宝补铁食用。

4.猪肾

每100克猪肾中含铁5.6毫克，蛋白质的含量更高，100克的猪肾中有高达16.8毫克的蛋白质。它的营养价值远远不止这些，同时锌、铁、铜、磷、b族维生素、维生素C的含量也不少，但制作时注意清洗干净。

5.大豆

大豆是素食中含铁量最高的食物，每100克大豆中含铁9.4毫克，虽然大豆中含有的铁质较高，但较动物性来源的铁吸收率要稍差一些。

对于补铁的食物有哪些，相信很多人都有了一个充分的了解，其实含铁的食物不仅仅只有这些，像樱桃、火龙果等水果中同样含有较高的铁质。

补铁的食物其实很多，专家建议给宝宝补铁最好是从食物中获取，这样才更有利于宝宝对铁质的吸收。

三、小孩缺铁吃什么食物可以补铁

多吃蔬菜和水果：蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。

多食用含铁丰富的食物；

如：蛋黄、海带、紫菜、木耳、猪肝、桂圆、猪血等。

最新研究发现，即便在那些血色素正常的女性当中，铁也有抗疲劳的效果。膳食中补充铁之后，她们的体能、情绪和注意力集中程度都有所改善。

九、铁的主要食物来源

丰富来源：动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻酱、牛肉、羊肉、蛤蜊和牡蛎。

良好来源：瘦肉、红糖、蛋黄、猪肾、羊肾、干果（杏干、葡萄干），啤酒酵母菌、海草、赤糖糊及麦。

一般来源：鱼、谷物、菠菜、扁豆、豌豆、芥菜叶、蚕豆、瓜子（南瓜、西葫芦等种子）

微量来源：奶制品、蔬菜各水果

此外用铸铁锅煮番茄或其它酸性食物，也可增添铁质，锅会把有益于健康的铁深入食物内。

看似很多食物中含有铁，但中国仍有很多人严重缺乏铁,主要集中在妇女、儿童和老人，每日科学补铁，必不可少！

四、宝宝，缺铁应该吃什么比较好！

蛋黄的铁含量极高，所以保证孩子每天一个鸡蛋，同时辅食多以动物血，肝为主，最好以铁锅铁铲，如果缺的严重，那可以吃补铁口服液的

五、孩子补铁应多吃什么？

最好多吃土豆，它里面含有铁份比较高，也可以吃些胡罗卜补充维生素，促进吸收。

六、小孩缺铁吃点什么

一、每天保证足够的动物性食物和豆类食物 父母不仅要了解食物的含铁量，还要知道其吸收率。 植物性食品中，每100克食物中含铁10毫克以上的有黑木耳、海带、紫菜、桂圆、银耳、番茄、黑豆、大豆等等；含铁近10毫克的食品有芹菜、荠菜、油菜、苋菜、豆腐干、蚕豆、豇豆等等。 在动物性食物中，每100克食品中含铁10毫克以上的有猪肝、猪血、虾、海带、猪肾、上黄鱼等等。 1、菠菜和鸡蛋含铁量虽高（100克中各含2.5毫克和3毫克），但吸收率仅为1.3-3% ，而每100克猪肝含铁25毫克、猪肉含铁2.4毫克、牛肉含铁3.2 毫克，吸收率均为22%。豆类中，大豆每100克含铁11毫克，吸收率为7%。人乳中铁的吸收率可达50-70%，而牛奶仅10%。 2、动物性食物中所含的是血红素，吸收好，且不受其他因素影响，而植物性食物中所含的草酸、磷酸等物质，会妨碍铁的溶解和吸收。 二、注重烹调方法提高铁质的吸收率 果蔬搭配，能提高植物性食物内铁的吸收率，而且新鲜水果、蔬菜含大量维生素C，也可以增加铁的吸收。如黑木耳炒肉末，可提高黑木耳的铁吸收率；将西红柿、肉末、豆腐一块烧，猪血与豆腐加醋做成酸味汤，血和醋均使豆腐中的铁吸收率增加。 用铁锅、铁铲烹调食品，可以使脱落下来的铁粉与食物结合，增加铁的摄入及吸收率。在用铁锅炉炒菜时，可适当加些醋，使铁成为二价铁，促进铁的吸收利用。 缺铁性贫血食疗方 据调查显示，该病在6个月至6岁的婴幼儿患病率约为40%左右。缺铁性贫血主要表现为烦躁不安、疲乏无力、食欲减退，口唇、眼结膜、指甲床和手掌苍白。缺铁性贫血的婴幼儿抗病能力差，容易感染其他疾病，甚至影响智力的发展。下面为您提供两则富含铁的食谱： 猪肝瘦肉粥： 配方：鲜猪肝50克，鲜瘦猪肉50克，油15毫升，盐少许。 制法：将猪肝、瘦肉洗净，剁碎，加油、盐适量拌匀；将大米洗净，放火锅中，加清水适量，煮至粥将熟时，加入拌好的猪肝、瘦肉。再煮至肉熟即可。 用法：每日1剂或隔日1剂，1次或分2次用完，可长期食用。 功用：健脾益气，适用于缺铁性贫血症、佝偻病及夜盲症等。 菠菜猪肝汤： 配方：鲜菠菜200克，猪肝100克，油15毫升，盐少许。 制法：将菠菜洗净，切碎；猪肝切成小薄片，用油、盐拌匀，备用；锅中加清水500毫升煮沸后加入菠菜及猪肝，煮至猪肝熟即可。 用法：喝汤，食菠菜及猪肝，每日1剂，1次用完，可长期食用。 功用：健脾补血。适用于缺铁性贫血症状较轻者。