儿童缺镁怎么补

镁的需求量很小的，不严重偏食一般不会缺，镁缺乏在神经系统有两种不同特征的表现，即急性缺镁 与慢性缺镁。

急性低血镁综合征，以代谢性脑病和神经肌肉兴奋性改 变为主要特点，病人症状主要表现为精神抑郁、焦虑、恐惧、情绪紧 张甚至眩晕、昏迷、抽搐、或癫痫发作。

慢性低血镁综合征，以锥体 外系疾病为主要表现，最典型的临床特征是奇异的不随意运动，如震 颤，腕、趾痉挛等，舞蹈样运动，面肌抽搐与肌强直等等，这些症状 通常发生在脑镁含量降低时。人们只要做到多吃绿色蔬菜(最好能生吃蔬菜或空腹喝新鲜菜汁)，常喝硬水，如自来水，矿泉水等，多食一些富镁食品，这些食品有：豆类、番茄、海带、紫菜、苹果、果仁、芝麻酱等。其中，紫菜含镁最多。

平时多吃蔬菜和水果，适当的吃蛋白质，钙类的食物，不要挑食慢慢就好了。

新鲜的蔬菜水果里面都还有微量元素

没有听说孩子缺镁的，是不是缺钙呀

撒法国