吃核桃能补充什么营养

吃核桃能补充什么营养

核桃素益智、营养丰富坚、养宝等美誉现代医研究认核桃磷脂脑神经保健作用所高考想要补脑适量吃些核桃

核桃营养价值

、核桃仁含较蛋白质及体营养必需饱脂肪酸些皆脑组织细胞代谢重要物质能滋养脑细胞增强脑功能

二、核桃仁含亚麻油酸及钙、磷、铁体理想肌肤美容剂经食用润肌肤、乌须发及具防治发早变白脱落功能

三、核桃含丰富维素BE防止细胞化能健脑、增强记忆力及延缓衰

四、核桃仁含种体需要微量元素药重要辅料顺气补血止咳化痰润肺补肾等功能疲劳嚼些核桃仁缓解疲劳压力

与核桃相克食物

①核桃宜与酒同食据宋.马志《宝本草》记载：饮酒食核桃令咯血能核桃性热食痰火白酒属甘辛热二者同食易致血热缘故

②核桃能与野鸡肉起食用肺炎、支气管扩张等患者宜食

开心果和核桃哪个营养好些

核桃的营养价值很高不但能补脑美容还能降低胆固醇，所以核桃又叫“长寿果”。

开心果也是高营养的食品，具有润肠通便的作用，可以治疗贫血，但是热量很高，不宜多吃。

核桃和开心果具有不同的营养价值，所以无法相比。