核桃一天可吃几个？

一、核桃一天可吃几个？

准妈咪吃核桃的量不能太多哦，这样不容易消化！每天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃，炒菜时适当减少用油量就可以了。

二、每天吃几个核桃对身体好？

关于核桃仁的食用量，一般认为每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜。

核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老，含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，所以很适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。

每天早晚各吃几枚核桃，大有裨益，既健身体，又能抗衰老。

扩展资料：

注意事项

1、核桃＋浓茶

因为核桃中含有丰富的蛋白质与铁元素，茶叶中含有鞣酸，鞣酸会与核桃中的铁、蛋白质结合，生成不溶性的沉淀物，不易被消化吸收，所以食核桃忌饮浓茶。

2、核桃＋鳖肉

鳖能提高人体免疫功能，促进新陈代谢，增强人体的抗病能力，有养颜美容和延缓衰老的作用。但是，这两者之间是相克。核桃与鳖肉同食，会致中毒，影响身体健康。

3、核桃＋黄豆

黄豆不能和核桃一起吃，同食可致腹胀、腹痛、消化不良。

参考资料来源：人民网-核桃补脑 但吃核桃注意3大事项

参考资料来源：人民网-核桃一天吃几个合适  过量吃核桃的后果

三、一天吃几个核桃比较好？

2个就可以了，可以健脑，吃多了头会晕的，而且，油质分泌过胜，脸上会起包包的。