苹果有美容的效果吗？

苹果是个很好的天然美容保养品，而且它的美容作用还能让你叹为观止呢!

爱上苹果的7个理由

1.减肥：苹果含有丰富的可溶性胶质纤维，可以阻止身体吸收脂肪，根据研究，因进食苹果而使身体减低的脂肪约为百分之四十三。与其它水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不合蛋白质，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。现在苹果甚至可以取代巧克力，成为既健康又可暂时填饱肚子的最佳选择。

2.防治贫血：常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，经常使用能容貌光润红艳，营养不良，面色偏黄者不妨一试。

3.美白牙齿：苹果含丰富纤维素，其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢，让你有足够自信的笑容。

4.排毒养颜：苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。苹果内的胶质能吸收大量的水分，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。尤其现代人生活紧张忙碌，便秘等消化系统上的疾病，成为普遍的问题，而吃苹果可以降肝火、胃火、大肠火，对于身体排泄、排毒机能，有很大的功效。

5.美白皮肤：苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。

6.增强记忆力：苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素，而且更重要的是它富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。

7.消除疲劳：苹果所含多糖、钾、果胶、酒石酸、苹果酸、枸橼酸等，对于消除人体疲劳效果甚佳。尤其是苹果内的纤维素能协助维持体内血糖水平，所以吃过苹果后，比较不会感到肚子饿，有预防和恢复疲劳的作用。

吃苹果小Tips

1.苹果虽然具有止泻的作用，但以成熟苹果为主，生苹果反而会对胃肠有害。

2.因为苹果中含有发酵糖类，这是一种较强的腐蚀剂，吃多了容易引起龋齿，所以，吃苹果后，尤其是晚上睡前吃苹果后，应当刷牙或漱口。

3.老年人中患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病者，不可多食。

4.痛经者忌食苹果，因其有收敛作用。