坐月子蒸苹果的做法

有些水果，不仅可以生着吃，也可以熟着吃。 蒸苹果——经常腹泻就吃蒸苹果 - 玉池桃红 - 玉池桃红的博客 水果的营养丰富是我们每个人都了解的，但寒凉的特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人戚带(如老人、小孩)吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。不妨将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。 蒸苹果——经常腹泻就吃蒸苹果 生吃苹果有通便降脂抗感冒的作用，但熟吃却能保养肠胃止腹泻。肠胃功能较弱，经常腹泻的人可以把苹果蒸着吃。 蒸苹果——经常腹泻就吃蒸苹果 - 玉池桃红 - 玉池桃红的博客 蒸苹果含一定量的钙、磷、铁、胡萝卜素等，有生津、开胃及止泻等功效，且其味酸甜可口。此菜苹果味浓，香甜可口，也可以当小吃或者夜宵。 原料： 苹果4个。 做法： 1、苹果表面抹上盐，用手反复搓，搓掉苹果表面的脏东西，再用清水冲洗干净。 2、用去核器去掉苹果核。 3、高吵芦用刀切成小块。 4、分别放入4个小碰凯碗中，放蒸笼上。 5、锅开后，大火蒸5分钟即可，稍微晾后即可食用。 温馨小提示： 1、用盐洗可以杀菌。 2、没有去核器的就用刀切吧。。

1、坐月子吃蒸苹果一定要选择没有磕谈斗碰的苹果来做。坐月子的产妇身体很虚弱，注意产妇平时的生活日用品要银侍缓保持卫生，平时所吃的食物要保证新鲜，质量没问题，不然产妇身体抵抗力差，很容易给产妇吃出问题来。例如，给产妇坐月子吃的蒸苹果，就一定要选择没有质量问题的好苹果，这样做出来的蒸苹果的口感才好，不会让产妇吃出问题来。

2、做蒸苹果之前要把苹果核的位置挖一个洞。之所以要锋模在蒸苹果的苹果中间挖一个洞，一方面是为了去除苹果的核，不给蒸的过程带去麻烦，另一方面就是为了可以在挖出来的洞的位置放入冰糖，让蒸苹果的口感甜一些。产妇生产过后身体很不舒服，食欲随之也是会下降的，所以让蒸苹果甜一些，可以帮助产妇打开食物哦。

生了娃，新妈咪看了看身上的赘肉，开始了辛苦而漫长的减肥过程。月子里还有喂宝宝，饭少吃可是行不通的，那就来从水果身上下功夫吧。好吃有营养的水果，还能帮你减肥恢复完美身姿哦。

1、奇异果

又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。

新妈咪在吃猕猴桃的时候要注意，由于猕猴桃性冷，因此在食用之前应该先用热水烫温，不要吃凉的，要吃熟的，不要吃生的;要尽量和热性水果搭配起来吃，也可以榨汁喝。新妈咪每天吃一个猕猴桃即可，如果过量食用对身体有一定的影响。如果猕猴桃没有熟，先不要吃，可以和苹果装在一个塑料袋里边，这样就可以催熟猕猴桃了。

【推荐食谱】

·猕猴桃西米露

原料：猕猴桃2个，梨2个，小西米适渗斗量。

做法：

1.梨洗净去皮，在生梨头部切下成小圆盖。然后用挖球刀，挖出梨中间的果肉成盅状备用。

2.煮沸一锅水，水量要没过西米。对于西米的量，二人份两个梨的话2-3茶勺就足够了。放西米入沸水后要不停的搅拌，防止糊底，煮到大部分西米开始变透明，起锅冲凉水。

3.猕猴桃削皮，放入料理机榨成汁，然后放入煮熟的小西米搅拌均匀，倒入生梨盅中即可。

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2、苹果

味甘、性平微凉。不仅有抗癌功效，还可促进大脑发育，增强记忆力。苹果有生津、解暑、开胃的功效，含有丰富纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。

苹果食用的方法很多，通常是将水果在开水中洗净，泡温热后去皮食之。也可以把一个苹果(带皮)切成块，然后放一大碗水，用小火煮。等苹果烂了，连果带汤吃下。这种方法治疗腹泻效果很不错。

【推荐食谱】

·蒸苹果

用料：苹果1个，食盐少许。

做法：

1.苹果用水冲洗一下，浸湿表面。在苹果表皮上放少许食盐，双手握着苹果来回的搓，表面的脏东西很快就能搓干净，而且盐也可以起到杀菌的作用。

2.然后再用水冲洗干净。将苹果对半切开。

3.去掉苹果的根蒂，用勺子挖掉苹丛岩磨果核。将苹果切成均匀的小块，蒸的时候可以在短时间内熟透。

4.切好的苹果放入小碗内，放锅上蒸，锅开后，大火蒸5分钟，取出冷却后，即可食用。

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3、木瓜

味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。

木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极枣如短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

木瓜的吃法很多，冻干脆片可以开袋即食，也可以把鲜木瓜和鱼类、肉类同时炖用。

【推荐食谱】

·木瓜鲫鱼汤

原料：青木瓜一个、鲫鱼一条、食盐、料酒、鸡精、葱姜、精制油各少许。

做法：

1.木瓜去仔削皮切块。

2.鲫鱼洗净控干水，用油煎透煎黄。

3.锅里放水，放入煎好的鲫鱼，加入姜、食盐、料酒，煮沸后倒入木瓜一起煲，看到汤变得乳白浓稠再加入少许葱花即可。

坐月子也是女性养好身体的关键，毕竟生养一个宝宝，对身体会造成一定的伤害性，是不可忽视的，所以在月子里对于饮食的要求很多，需要吃的健康，同时不能吃凉性食物，那么月子里蒸苹果能吃吗？

在坐月子的时候可御闷以吃蒸苹果的，但是蒸好苹果之后，需要放到常温才可以，因为温度过高也是不行的。但是最好吃苹果是吃常温的，不用蒸熟了吃，蒸熟了吃，会破坏水果中所含的维生素，对于身体是没有好处的，想要获取到苹果的营养可以吃常温的苹果。

坐月子需要注意很多饮食情况，腔耐尤其是在坐月子期间忌多吃味精，因为吃味精过多很容易造成宝宝缺锌的现象，所以伍拆春新手妈妈们最好不要吃味精。同时在生活中也不可以吃寒凉性的食物，因为产后身体气血亏虚，应该多吃一些温补食物，这样对于身体恢复有很大好处的。

只要是生宝宝的朋友们都需要经历坐月子这个阶段，如果您也是一个新手妈妈，那么一定不可以忽视坐月子这个阶段，毕竟在坐月子期间养好身体是很重要的，其次就是在养身体的时候，也要保持一些好的心情。

月子食谱-蒸苹果的槐姿做法

步骤

苹果切片，放入碗中入蒸笼，蒸10分果肉出汁变软即可。

坐月子忌冷硬食物，苹果蒸后即铅闹绝软烂温热又保证了营养不流失。弯携