更年期妇女天天空腹吃山楂卷对身体好不好？

一、更年期妇女天天空腹吃山楂卷对身体好不好？

病情分析：您好更年期的女性空腹吃山楂卷是没有问题的。指导意见：只要不是胃酸过多，或者有胃部疾病的患者，都可以食用山楂卷，望您安康。

二、更年期综合征的食疗吃什么

你好。更年期综合征食疗佳品山楂.山楂，酸甘微温。中医认为，山楂具有健胃消食、降压降脂之功效，是保健食疗的佳品。藕既可当水果，又可作佳肴，生啖熟食两相宜。藕不论生熟，都具有很好的药用价值。

三、更年期女性吃什么能“安神”

一般认为，这与更年期女性体内雌性激素、钙、孕激素的比例失调及缺铁等有关。所以，这些“气儿不顺”的更年期女性最好注意多吃以下四类食物。

一是含很多的钙质的食物

钙有抑制颅神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄入含有大量的钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌性激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌性激素的不足。建议女性天天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。

二是疏肝理气食物

从中医角度来看，要调节女性经前期及更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气入手。可以疏肝健脾理气的食物有：莲藕，能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好；白萝卜，长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃；山楂，善于顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，不管生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用；1 2 [下一页]

四、更年期吃什么？

由于更年期代谢的改变，有些妇女在绝经后，容易出现脂肪积聚，身体发胖，血胆固醇增高，血管硬化，骨质疏松等症状，对此，应着重从饮食上进行预防。

1、首先要控制饮食，每餐不能过饱，可多吃些粗粮，不要吃煎炸油腻食物及白糖、点心、含糖零食，限制吃胆固醇高的食物，如动物的脑、鱼子、蛋黄、肥肉、动物内脏等，蛋白质食物可用牛奶、瘦肉、鱼虾、豆制品。

2、烹调要用植物油，因为动物油可使胆固醇增高，植物油中以葵花籽油、豆油、香油、玉米油、花生油等较好。

3、少吃碳水化合物(淀粉类)和含脂肪的食物，多吃一些黄豆和豆制品，因为黄豆含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素。黄豆油脂为不饱和脂肪酸，其中以亚麻油酸最多、还有约6%的磷脂，这些都是更年期必需的营养物质。

4、如有浮肿、高血压、头晕、失眠、心慌的，减少食盐量(每天用盐

3。5克)，对利尿、消肿、降压有好处。多食粗粮(小米、玉米)、蘑菇、动物的肝、肾、瘦肉和牛奶、绿叶菜及水果，可以增加食欲、帮助消化。

5、如停经前月经频繁，经血量多，并因此引起贫血的，应多食牛奶、鸡蛋、动物内服和牛、羊、猪的瘦肉等富含蛋白质的食物。

6、多吃新鲜水果和绿叶菜，如苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、鲜枣及油菜、西红柿、胡萝卜等，这些食物对贫血有较好的治疗作用。可用桂圆、大枣、红小豆、糯米、莲子等煮粥吃。同时多吃一些含铁、钙和纤维素的食物，以弥补血液的流失和降低骨质疏松。特别是纤维素，能刺激肠的蠕动，防止便秘，降低对胆固醇的吸收。

7、忌食辛辣和过于刺激的食物。如浓咖啡、浓茶及各种辛辣的调味品，如葱、姜、蒜、辣椒、胡极等。少食盐。不吸烟，不喝酒。

五、更年期妇女要多吃什么类的食品？

更年期女性要多吃什么

1.自制饮品补充雌激素:当更年期的前期症状出现时,用当归煎水,每天10克左右,当茶一样饮用,可以明显地改变雌激素减少带来的症状.另外,山楂.蒲公英和生姜泡茶,在进入40岁时开始饮用,当成每天必喝的茶,循序渐进,也可自然地补充渐渐减少的雌激素.

2.服用或涂抹新鲜蜂王浆:进入更年前期的妇女每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素,因为蜂王浆有保水的作用,所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆,拍打涂抹在脸上,不仅补充了雌激素,还起到了驻颜的作用.

3.留意延缓皮肤衰老的食物高蛋白食物:如瘦肉.蛋类.鱼类.牛奶.大豆制品等.蛋白质是人体的必须营养之一,经常食用,可促进皮下肌肉丰满而富有弹性.植物油中芝麻油.麦胚油.花生油.莴苣叶.还有奶油.鱼肝油等食物富含维生素E,这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化,增强组织细胞的活力,能使皮肤光滑而富有弹性.

六、更年期女性应该吃什么

更年期妇女月经异常变化最为突出。如月经变得很频繁 ,经血量增多 ,出血时间延长 ,这就可能引起贫血。遇到这种情况 ,可多吃一些含优质蛋白质的食物 ,如肝、鸡蛋、牛奶、瘦肉等 ,以改善月经紊乱所致的不良症状。同时还要多吃些含铁、铜丰富的绿叶蔬菜和水果 ,如蕃茄、苋菜、芹菜、菠菜及桃、杏、红枣等。

更年期时 ,由于内分泌失调 ,造成植物神经紊乱 ,有些妇女会出现面色潮红、血管痉挛性头痛、高血压、眩晕、耳鸣和眼花等 ,有时还会出现失眠、焦虑、抑郁、神经过敏、易激动和阵发性啼哭等症状。出现这种情况 ,除用药物治疗、注意休息和避免不良刺激外 ,还要多吃一些含维生素B＿1和烟酸丰富的食物 ,如粗面、糙米、烤麸、土豆、豌豆和其它豆类食物 ,维生素B＿1治疗精神抑郁和激动有一定作用 ,烟酸可使血管扩张 ,缓解血管痉挛。另外 ,还可以吃一些安神降压食物 ,如莲子、百合、山楂、西瓜和绿豆等。有些女性在绝经后 ,容易出现脂肪堆积、身体发胖、血胆固醇增高、血管硬化和骨质疏松等表现。这时要少吃含碳水化合物和脂肪多的食物 ,多吃大豆及其制品。大豆能降低血中胆固醇 ,对预防血管硬化有益。另外 ,还要多吃些含铁、钙和维生素多的食物 ,这可以增加血红蛋白量和减轻骨质疏松。特别是纤维素 ,能刺激肠的蠕动 ,防止老年性便秘 ,减少对胆固醇的吸收。

另外 ,由于更年期女性内分泌调解功能减退 ,可出现暂时性胃肠功能紊乱 ,如消化不良、腹胀、便秘等 ,三餐的合理搭配也很重要 ,应注意以下几点 :

早吃好 :早餐质量高 ,会使人感到精力充沛 ,而不注意早餐质量的 ,血糖水平较低 ,体力不支 ,注意力不易集中 ,工作效率下降。不吃早餐者 ,对胃也有损害。早餐最好有牛奶、豆浆、鸡蛋等高蛋白食物 ,并要有一定量的谷类食物。

午吃饱 :一般指七八成饱即可。午吃饱是为了满足下午的热量需要 ,并解决饥饿感。晚吃少 :一般晚间活动量小 ,而且很快要睡眠 ,吃得多 ,且吃了就睡 ,极易发胖 ,对更年期女性极为不利。一日三餐的热量分配 :早餐占25%～ 30%,午餐占 40%～ 45%,晚餐占 30%左右较为合理。