哺乳期饮食应该注意什么

一、哺乳期饮食应该注意什么

母乳是婴儿生长、发育最理想的食品。产后有条件哺乳的母亲，应力争母乳喂养，保证婴儿的正常生长成长。乳母的膳食营养，直接影响乳汁的质和量。若某些营养素供给不足，则动用母体的营养储备，以稳定乳汁的营养成分，并逐渐使乳汁减少。故应重视均衡营养，保证机体的需要。

一、饮食上的误区：

产后只喝粥不吃饭是错误的，因为粥汤主要是水份，营养较少，2——3天后产妇就感到乏力，头重脚轻，产后需要补充消耗掉的能量，尤其是剖腹产的病人，不排气不敢吃饭，病人十分痛苦，只有得到一定量的食物刺激后，胃肠道才能尽快恢复，尽早排气。

可用西洋参，黄岑加入鸡蛋、猪蹄汤中煎，由少量开始加起，根据情况逐渐加量，还可吃些大枣、乌鸡、甲鱼、海鲜等。

二、饮食介绍：

1、.由于产妇大量出汗和泌乳，水份丢失过多，可进食鱼汤、猪蹄、红枣、银耳汤等补益汤及小米粥、馄饨、面条等食物。

2.剖腹产病人备有免奶免糖半流食。

3. 哺乳期妇女的饮食应尽量多样，易消化，食用优质蛋白。

保证全天的蛋白质供给量80——120g（蛋类、乳类、瘦肉、肝、腰子、鱼、海产品）；

鲜奶：每日1——2袋或豆浆（含优质蛋白，也是钙及维生素A、D、B12、B6的食物来源）；

鸡蛋：每日1—3个（否则会大便干燥，食欲减退）；

豆制品：每日200——400g或肉每日400g

蔬菜：多样化，不限量（提供维生素、纤维素，维持人体正常代谢）

水果：多样化（提供维生素、纤维素，维持人体正常代谢）

海带：含碘

肝：血豆腐、黑木耳、补铁

钙：每日1500mg

二、兔子可以给奶喝？

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三、哺乳期妇女不能吃哪些食物

哺乳期忌吃

哺乳期的妈妈应该注意，因为你补充的营养成为是宝宝所需营养的直接来源，因此在饮食方面应该有所禁忌。以下的这些食物哺乳期的妈妈要禁吃。

1、过于油腻的食物；2、辛辣刺激食物，可能加重新妈的恶露；3、性质寒凉食物；4、具有回奶作用的食物。

蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜

肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼、兔肉、马奶、蛙肉

哺乳期宜吃

1、补血的食物，比如麻油鸡；2、富含维生素的食物；3、新鲜的蔬菜水果；4、催奶食物，比如黑芝麻、花生、丝瓜、金针菜。

肉类：麻油鸡、动物内脏

水果：白菜、番茄、苹果、梨、香蕉

蔬菜：丝瓜、金针菜

四、哺乳期应该注意些什么？

平日多喝温开水.平常不吃葱\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香\樱桃\龙眼\菠萝等热性食物和料理.可以吃香蕉\梨\猕猴桃\杨桃＼黄瓜\菠菜＼茄子＼空心菜＼鸭蛋＼鸭肉＼兔肉＼红薯\绿豆汤\苦瓜等苦味的东西,因为按中医说,它们是凉性的 ,败火的好东西,尤其是苦味的东西,更是败火的天敌.但要适可而止,一次吃得太多会拉肚子,因为吃辣的会使你上火而便秘,和使奶水呈热性,宝宝吃了会上火出现便秘等不良症状

其他应该注意事项:

怀孕期间妇女要慎重选择用药，以免对胎儿产生不良后果，这一点已是人所共知。但一旦婴儿出生后，母亲在哺乳期用药应注意什么呢?这是一些乳母渴望解答的问题。许多服药的母亲担心药物可能进入乳汁对婴儿造成有害影响，打算停止母乳喂养。

实际上大多数常用药物是比较安全的，如抗生素、大多数避孕药等。只有少数作用很强的药物可能对婴儿有害，如溴隐亭、可卡因、麦角碱、锂制剂等可造成婴儿呕吐、腹泻，还可抑制泌乳，乳母应该禁用；阿司匹林、巴比妥、扑癫酮如用的剂量过大可能引起婴儿皮疹、代谢性酸中毒，应谨慎使用；此外哺乳期的妇女还应禁用抗癌药、利尿剂、抗甲状腺药。

为了母婴的健康，哺乳期母亲在用药前最好先征求一下有关医生的意见，特别是当母亲需要长期服用某种药物的时候更应如此。乳母在用药期间还要注意观察婴儿的情况，发现药物不良反应时要及时就医。

五、哺乳期要怎样吃出营养？不能吃什么？

哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃，但是需要注意的是食物的烹调方法。此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要，比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。 特别注意要远离烟酒，咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。另外乳母的饮食即要营养丰富，又不能过于油腻，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。哺乳期的妈妈应该多吃些水果，如果是冬季，水果从室外拿进来时太凉，可以在温暖的室内多放一段时间再吃，以免刺激肠胃。夏季乳母吃冷饮也应适当有所控制，不可像平时那样随心所欲。 除了以上所说，我反正是什么都吃，营养才全面嘛，奶水非常充足，宝宝都吃不完~~ 回答者：ppbf719-助理二级