哺乳期饮食方面该注意什么

一、哺乳期饮食方面该注意什么

要多吃高蛋白的营养食品，比如牛奶、鸡蛋、牛肉，但不要吃得太油腻，新鲜的水果和蔬菜，也要多吃

二、不适合喂奶期间大人吃的食物有哪些

1、过于油腻的食物；

2、辛辣刺激食物，可能加重新妈的恶露；

3、性质寒凉食物；

4、具有回奶作用的食物。

蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜

肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼、兔肉、马奶、蛙肉

三、母乳喂养有什么注意事项 ？

喂奶期间，妈妈不要多吃油炸食物和粘食。这些食物难以消化。特别是产妇的消化能力较弱。而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康也是不利的。

可以吃的：

1、要高热量，需要摄入羊肉，瘦猪肉，牛肉等动物性食品和高热能的硬果类食品，如核桃，花生，芝麻，松子等，紫菜，海带。

2、高蛋白质，小米豆类，豆制品，鸡肉，兔肉，鸡蛋，鱼类，每日搭配2-3种。

3、保证钙等无机盐的需求，牛奶，虾米，水产。

4、水分，流质食品，如小米粥，排骨汤等汤粥类。

5、水溶性维生素，如维生素B和C要充足，牛奶，面汤，红糖，鸡肉，小米，鸡蛋，蔬菜，肉汤，鲤鱼，水果，每日200-500克。

哺乳妈妈要忌口的食物

1、 有可能抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦乳精、人参等食物；

2、 产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、过量的酒、咖啡等。可少量食用胡椒、醋；

3、 母乳喂养新生儿期间，妈妈最好不要吃辛辣、鱼、虾等食物，以免加重湿疹，特别是父母有过敏史的婴儿；

4、 喂母乳期间，妈妈食用一些易产气的食物如大蒜、洋葱、西兰花等蔬菜后，宝宝会出现肠胶痛样反应，主要表现为哭闹并难以安慰或更频繁的吃奶（结果形成恶性循环）；

5、 对哺乳妈妈来说，大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议在自行服药前，征得医生建议，以便服用适合的药物；

6、 喂奶期间，妈妈尽量不要吃腌制的鱼、肉一类食物。一般成人每天食盐量为4.5~6克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增高；

7、 研究表明：食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，有可能造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，乳母千万不要贪鲜喜食味精；

8、 不要喝茶叶水，因为茶叶中含有的物质（酚类、茶碱）会通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭（兴奋），婴儿睡眠不好，还会引起其他并发症，影响婴儿健康。

四、喂母乳的妈妈忌食的东西有哪些？

若母乳喂养的孩子发生腹泻时，不要轻易断奶。这时可缩短每次喂奶的时间，让孩子吃前一半的乳汁。因为母乳的前半部分蛋白质含量较多，容易消化，富于营养，而后半部分脂肪含量较多，不易消化。必要时母亲可在喂奶前半个小时至一个小时，先饮一大杯淡盐开水，稀释乳汁，然后再给孩子哺乳。 希望能帮助你,

五、奶妈喂奶期间能吃兔子肉吗？

你好，很高兴为您解答问题。这个兔子肉，他是一个比较优质的，瘦肉系列，哺乳期的妈妈是可以吃的，他对哺乳没有回奶的作用，而且他的脂肪蛋白质都是比较优质的一个动物肉，完全可以吃，没有问题，因为哺乳期的妈妈要求的就是高质量的，蛋白质含量，脂肪的含量，氨基酸和糖类的，含量一定要是优质高量的，汤之类的，饮食的摄入是必要的。

六、哺乳期能吃兔肉吗能不能吃

可以吃兔肉的，兔肉营养很丰富的，不过不能放辣椒哦。月子里是不可以吃辛辣食物的。也不要吃得太多，什么东西吃过了都不好，适当就好。